Blog

Vì sao cứ ăn no xong là chúng ta lại chỉ muốn đi ngủ?

18

Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao khi ăn no lại lăn ra ngủ không?

Có phải vì một số thức ăn lạ trong bữa ăn, nhất là bữa trưa – khiến da mắt chỉ chực chờ xẹp xuống?

Tại sao chúng ta chỉ muốn đi ngủ sau khi ăn no?  - Ảnh 1.
Tại sao chúng ta chỉ muốn đi ngủ sau khi ăn no?  - Ảnh 2.

Nhưng theo các nhà khoa học, mọi thứ đều có lý do của nó. Khi chúng ta ăn, dạ dày sẽ sản sinh ra một loại hormone thúc đẩy quá trình tiết dịch tiêu hóa. Hormone này được gọi là gastrin. Đồng thời, lượng máu sẽ dồn về dạ dày và ruột nhiều hơn để nhận các chất chuyển hóa từ thức ăn đến các tế bào khắp cơ thể.

Xem thêm:  Người ta tìm kiếm từ khóa “mua Bitcoin” còn nhiều hơn cả “mua vàng” trên Google

Điều này phần nào làm mất cân bằng lưu lượng máu trong cơ thể, gây chóng mặt và hơi mệt mỏi.

Tại sao chúng ta chỉ muốn đi ngủ sau khi ăn no?  - Ảnh 3.

Bên cạnh gastrin, chất dẫn truyền thần kinh Serotonin cũng đóng một vai trò lớn. Khi cơ thể tiếp nhận thức ăn, đặc biệt là thức ăn giàu tinh bột, não bộ sẽ báo hiệu cảm giác thư thái, thoải mái và hạnh phúc khi ăn ngon.

Xem thêm:  Ngọn hải đăng “hung thủ” gây ra hơn 20 vụ đắm tàu ở Úc, tưởng là hiện tượng kì bí nhưng thực chất là do một tấm bản đồ

Serotonin được sản xuất từ ​​axit amin tryptophan và chuyển đổi thành melatonin, hormone giúp cơ thể điều chỉnh giấc ngủ.

Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng chỉ ra rằng, bữa ăn nhiều chất béo, ít carbohydrate cũng là một phần nguyên nhân khiến bạn cảm thấy buồn ngủ sau bữa ăn.

Tại sao chúng ta chỉ muốn đi ngủ sau khi ăn no?  - Ảnh 4.
Tại sao chúng ta chỉ muốn đi ngủ sau khi ăn no?  - Ảnh 5.

Bữa ăn giàu chất xơ, rau xanh… vừa tốt cho sức khỏe vừa không khiến bạn buồn ngủ sau khi ăn.

Để tránh trường hợp cơ mắt bị nhão này, các nhà khoa học khuyến cáo bạn không nên ăn quá nhiều trong khẩu phần ăn, đặc biệt là những thực phẩm giàu tinh bột và chất béo.

Xem thêm:  Xuất hiện ba lỗ tròn nhỏ mới trên bề mặt Mặt Trời, tạo ra bão địa từ cấp độ nhẹ hướng tới Trái Đất

Thay vào đó, bạn nên chọn một bữa ăn cân bằng dinh dưỡng với nhiều rau xanh, chất đạm, chất béo lành mạnh. Bạn cũng có thể uống một tách trà thảo mộc, vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ ngắn để tăng cường lưu thông máu, kích thích cơ bắp từ đó giúp cơ thể tỉnh táo hơn.

Go to top
Xem thêm về Vì sao cứ ăn no xong là chúng ta lại chỉ muốn đi ngủ?

Có bao giờ bạn thắc mắc rằng vì sao cứ ăn no xong là cơn buồn ngủ lại kéo ập đến không nhỉ?Phải chăng do loại thực phẩm nào kì lạ trong bữa ăn, đặc biệt là bữa trưa – khiến cái da mắt chỉ chờ sụp xuống? Nhưng theo các nhà khoa học thì cái gì cũng có nguyên do của nó. Khi chúng ta ăn, dạ dày sẽ sản xuất ra 1 loại hormone nhằm thúc đẩy sự tiết dịch tiêu hóa. Hormone này có tên gọi là gastrin. Đồng thời lúc này, máu sẽ dồn xuống dạ dày, ruột nhiều hơn để nhận chất được chuyển hóa từ thức ăn tới tế bào khắp cơ thể.Điều này phần nào gây mất cân bằng lưu lượng máu trong cơ thể, gây hiện tượng choáng, mệt mỏi đôi chút.Bên cạnh gastrin thì chất dẫn truyền thần kinh Serotonin cũng đóng vai trò khá lớn. Khi cơ thể tiếp nhận thức ăn, đặc biệt là thức ăn giàu tinh bột – não bộ phát tín hiệu về cảm giác thư giãn, thảnh thơi, hạnh phúc khi ăn ngon.Serotonin được sản xuất từ axit amin tryptophan và chuyển thành melatonin – hormone giúp cơ thể điều hoà giấc ngủ.Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng chỉ ra rằng, 1 bữa ăn giàu chất béo, ít carbohydrate cũng phần nào là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy buồn ngủ sau bữa ăn. Bữa ăn giàu chất xơ, rau xanh… vừa tốt sức khỏe lại không khiến bạn buồn ngủ sau khi ăn.Để tránh trường hợp chùng cơ mắt này, giới khoa học đưa ra lời khuyên, đó là không nên ăn quá nhiều trong khẩu phần ăn của bạn, đặc biệt là thực phẩm giàu tinh bột, chất béo.Thay vào đó, bạn nên lựa chọn bữa ăn cân bằng dinh dưỡng, nhiều rau xanh, protein, chất béo lành mạnh. Bạn cũng có thể uống thêm tách trà thảo mộc, và vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ quãng ngắn để tăng tuần hoàn máu, kích thích cơ bắp, từ đó làm cơ thể tỉnh táo hơn.Vì sao người ta lại gọi 1 nghìn là 1k?

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonekj8f6sxi’) });

Theo Pháp luật và bạn đọc

Copy link

Link bài gốc

Lấy link

(runinit = window.runinit || []).push(function () {
$(document).ready(function () {
var sourceUrl = “”;
var ogId = ’26’;
if (sourceUrl == ”) {
if (ogId > 0)
getOrgUrl($(‘#hdNewsId’).val(), 10, ‘#urlSourceGamek’, ‘9/23/2020 11:59:00 AM’, ogId, “Vì sao cứ ăn no xong là chúng ta lại chỉ muốn đi ngủ?”);
} else
$(‘.link-source-wrapper’).show();

$(‘#urlSourceGamek’).on(‘mouseup’, ‘.link-source-full’, function () {
if ($(this).hasClass(‘active’)) {
$(‘#urlSourceGamek .btn-copy-link-source’).addClass(‘disable’);
$(this).removeClass(‘active’);
} else {
$(‘#urlSourceGamek .btn-copy-link-source’).removeClass(‘disable’);
$(this).addClass(‘active’);
}
});

$(‘#urlSourceGamek .btn-copy-link-source’).on(‘click’, function () {
if ($(this).hasClass(‘disable’))
return false;
var str = $(this).attr(‘data-link’);
if (str != ”) {
copyStringToClipboard(str);
$(this).find(‘i’).text(‘Link đã copy!’);

setTimeout(function () {
$(‘.btn-copy-link-source’).find(‘i’).text(‘Lấy link’);
}, 3000);
}
});
$(‘.btn-copy-link-source2’).on(‘click’, function (e) {
if (!$(‘.link-source-wrapper .link-source-detail’).hasClass(‘show’))
$(‘.link-source-wrapper .link-source-detail’).addClass(‘show’).show();
else {
$(‘.link-source-wrapper .link-source-detail’).removeClass(‘show’).hide();
}

setTimeout(function () {
$(‘.link-source-wrapper .link-source-detail’).removeClass(‘show’).hide();
}, 12000);
});
});
});

.link-source-wrapper:hover .link-source-detail { display: none; }
.link-source-name .btn-copy-link-source2 { display: block; color: #333; margin-left: 20px; }
span.btn-copy-link-source2 svg { position: relative; top: 1px; }
.btn-copy-link-source2 { display: block; color: rgba(255,255,255,0.8); margin-left: 20px; font: normal 10px/11px Arial; cursor: pointer; float: right; }
.btn-copy-link-source { display: block; color: rgba(255,255,255,0.8); margin-left: 20px; font: normal 10px/11px Arial; cursor: pointer; float: right; border: 1px solid rgba(255,255,255,0.8); border-radius: 4px; padding: 1px 6px; top: -2px; position: relative; }
a.link-source-full { border: 1px solid #fff; padding: 2px 6px; border-radius: 6px; text-align: left; }
.btn-copy-link-source.disable { opacity: 0.3; }
a.link-source-full.active { background: #aaa; }

admicroAD.unit.push(function () { admicroAD.show(‘admzonek1fsdv6o’) });

  • #Vì #sao #cứ #ăn #xong #là #chúng #lại #chỉ #muốn #đi #ngủ
  • Tham khảo: gamek.vn
  • Published by: TipsTech

0 ( 0 bình chọn )

Webmax – Thiết Kế Website Chuyên Nghiệp

https://webmax.vn
Webmax là công ty thiết kế website nổi tiếng, uy tín chuyên cung cấp dịch vụ thiết kế website chuyên nghiệp giá rẻ, chuẩn SEO, tốc độ cực cao uptime 99%

Ý kiến bạn đọc (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Bài viết mới

Nhận xét về game guardian là gì

1 giờ 57 phút trước 5

Xem thêm